Letras Sanas

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El mejor medicamento eres túEl mejor medicamento eres tú
Frédéric Saldmann | Aguilar
El cuerpo y la mente tienen recursos muy poderosos que casi nunca utilizamos. Sólo hay que activarlos para curar muchos síntomas y enfermedades. En tu interior están los medicamentos que te protegen y que hacen que tu cuerpo se mantenga sano. En El mejor medicamento eres tú, el doctor Frédéric Saldmann, cardiólogo, nutricionista y especialista en higiene, te explica punto por punto cómo conseguirlo prestando atención a los ámbitos clave de la salud: nutrición, peso, alergias, digestión, sueño, sexualidad, envejecimiento… Una obra práctica de gran utilidad que te ayudará a superar las enfermedades con los recursos naturales que tienes a tu disposición.


Cómo superar la depresión
Enrique Rojas | Temas de hoy
Enrique Rojas nos ofrece una serie de consejos prácticos y técnicas destinados a reforzar nuestro organismo y nuestra mente para superar esta afección tan generalizada. Rojas es catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica, director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid y presidente de la Fundación Rojas-Estapé para gente joven con trastornos de personalidad y sin recursos materiales. Es un psiquiatra humanista que ha trabajado sobre temas clínicos (ansiedad, depresión) y psicológicos (crisis conyugales, problemas de voluntad, desajustes en el campo de la sexualidad y los caminos que conducen a la felicidad).


frutoterapiaFrutoterapia
Dra. Montse Folch | Paidós
Frutoterapia es una guía completa y detallada sobre los beneficios curativos y dietéticos de la fruta. Incluye una colección de recetas de zumos y batidos específicos para contribuir a solucionar pequeños trastornos de salud y mejorar nuestro sistema inmunitario. La doctora Montse Folch, especialista en nutrición y dietética, nos explica los múltiples beneficios que pueden aportar las frutas a nuestra salud, bienestar y belleza. El libro organiza las frutas por colores, y nos orienta sobre sus propiedades y cómo sacarles el máximo partido.


Vivir de corazón
Álvaro Gómez Contreras | Ediciones Aguilar
Este libro no contiene la receta para ser feliz ni las brillantes anécdotas de un gurú al uso. Al recorrer sus páginas encontraremos a un amigo honesto y sosegado que nos enfrenta a través de sus vivencias y reflexiones a los recovecos oscuros de los sutiles temores que van minando nuestra libertad de acción, de la única acción que nos hace felices, aquella que está en armonía con nuestros sentimientos. Lo extraordinario de Vivir de corazón no es solo su argumento central -nuestra felicidad refulge ahí dentro, tras la cortina de humo de nuestros miedos-, sino la facilidad que tiene de conectar íntimamente con todo aquel que no haya abandonado la búsqueda y su capacidad para hacernos recordar que todas las respuestas están al alcance de cualquiera de nosotros.vivir-corazon


emodietaEmoDieta
Reina García Closas | Alejandro Lorente | Editorial Salsa books
La EmoDieta te dará herramientas y recursos para evitar sucumbir a la tentación de la comida. La mayoría de las dietas terminan fracasando por el factor emocional. Si aprendemos a gestionar nuestras emociones tendremos más probabilidades de seguir con éxito cualquier dieta y mantenerla a largo plazo. Con este libro aprenderás las técnicas emocionales para terminar con el círculo vicioso de estrés y ansiedad que nos hace comer más. Los autores aportan instrumentos, trucos y herramientas para la autogestión de las emociones, con el fin de conseguir mantenerte en un peso saludable y alcanzar el máximo bienestar físico, mental y emocional.


La-familiaLa familia. De relaciones tóxicas a relaciones sanas. 
Este es el último libro de Laura Rojas-Marcos y que salió a la venta a mitad del pasado mes de noviembre. La prestigiosa psicóloga se adentra en el mundo de las relaciones familiares para mostrarnos el camino que nos llevará a gozar de ellas. P.V.P: 10,99 euros

 

 

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