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¿CÓMO CORRER?

Nicholas Romanov | Editorial Paidotribo
Dada la importancia cada vez mayor del running, es necesario que los principiantes adquieran un conocimiento claro sobre lo que sucede en cada carrera. Ya que correr es un movimiento cíclico, cualquier error técnico se multiplica en cada uno de sus ciclos. En cada zancada, pueden dañarse numerosos músculos, ligamentos, huesos o articulaciones. Nicholas Romanov basa sus fundamentos en conocimientos científicos sobre el movimiento humano y la fuerza de la gravedad para que los corredores mejoren su salud, adquieran una marcha fácil sin restricciones, con un coste energético aceptable.

Como correr

 


LA DIETA ANTIINFLAMATORIA
Santi Ávalos, RBA
La inflamación aguda merma nuestro vigor y plenitud y, si no se trata a tiempo, puede volverse crónica y afectar a todos los rincones del cuerpo. Por ello, cada vez más científicos la acusan de estar detrás de trastornos como la diabetes, el Alzheimer o el cáncer. La alimentación es clave para la prevención y para solucionar el problema. Santi Ávalos nos ofrece una guía muy práctica y fácil de seguir, pensada para garantizar el suministro de los nutrientes realmente necesarios y evitar ingerir sustancias que agreden al organismo. La dieta antiinflamatoria

 


LA DIETA QUE ACTIVA TU VIDA
Josep Lluis Berdonces| RBA
En este libro, el Dr. Berdonces expone su teoría sobre el sistema digestivo-intestinal y su importancia vital sobre la salud y el bienestar general. Explica el papel fundamental que juegan enzimas y bacterias en la salud intestinal, cómo debería ser una dieta rica en estos organismos, y qué alimentos los contienen. Diferencia entre alimentos procesados y alimentos vivos: alimentos maravillosos que nos aportan salud y alejan la enfermedad y el deterioro por la edad.

La dieta que activa tu vida

 


NUTRICIóN ENERGéTICA Y SALUD: BASES PARA UNA ALIMENTACIóN CON SENTIDO
Jorge Pérez-Calvo Soler | DEBOLSILLO
El Dr. Jorge Pérez-Calvo Soler es una de las máximas autoridades sobre medicina natural y alternativa; y este libro es fruto de veintitrés años de experiencia en terapias basadas en dietas. En él, explica las bases para una alimentación con sentido: los efectos de los alimentos en el cuerpo, el sistema energético corporal, la digestión y cómo mejorarla, cómo asegurar la ingesta adecuada de los nutrientes básicos y la aplicación terapéutica de la dieta a distintos trastornos como el insomnio, la ansiedad, la obesidad o la hepatitis. Un recetario y un gran número de consejos prácticos completan este manual práctico de nutrición.


REILUSIONARSE
Luis Galindo | Alienta
Los ocho capítulos de los que consta Reilusionarse despiertan, estimulan y recuerdan que hay que vivir al cien por cien, que hay que tomar conciencia de que cada uno de nosotros elige la actitud con la que caminar por su vida. Luis Galindo condensa en este libro las enseñanzas del optimismo inteligente que han guiado sus cursos y conferencias en los últimos años: aprender del pasado, disfrutar del presente e ilusionarse por el futuro. A través de la reflexión, conmovedoras historias, consejos útiles y ejercicios prácticos, este libro nos conduce por la senda de la reilusión. Para lograrlo, el autor nos transmite la pasión que llena su vida, la ilusión por el trabajo bien hecho, el valor del ocio de calidad, la esperanza en el futuro, el valor del agradecimiento y del esfuerzo, y nos enseña a impregnar de disfrute y amor todo lo que hacemos.
Reilusionarse


TÚ ERES TU MEDICINA
Ata Pouramini | Vivirbooks
El Dr. Ata Pouramini –orientador especializado en salud– resuelve muchas de las dudas que día a día nos planteamos, como, por ejemplo: ¿Por qué algunas personas enferman y otras apenas lo hacen?¿De dónde proceden la salud y el bienestar? ¿Por qué a pesar de los avances médicos parecemos más afectados por trastornos y enfermedades que nunca? ¿Hay algún tipo de alimentación o estilo de vida que nos pueda hacer más longevos? ¿Nos ayuda el deporte a vivir más años? Las respuestas a estas y otras preguntas creemos que están en los fármacos o que la ausencia de dolor es sinónimo de buena salud. Sin embargo, es un error pensar así. En este libro se resuelve la pregunta más importante: ¿Qué significa tener salud?
Tu eres tu medicina


VIVIR BIEN SIN GLUTEN
Isabel Polanco Allué | Salsa Books
La enfermedad celíaca es una intolerancia al gluten del trigo, cebada, centeno y probablemente avena caracterizada por una reacción inflamatoria en el intestino delgado que dificulta la absorción de nutrientes. Como resultado, se establece un defecto en la absorción de los alimentos cuyas consecuencias afectan a la vida normal del celíaco. Cada vez más personas cuentan con intolerancias alimentarias, y entre ellas, ser celíaco es una de las más conocidas. Isabel Polanco Allué hace un repaso por la enfermedad y soluciones que faciliten la vida diaria de las personas que la padecen, así como remedios naturales, recetas y falsos mitos.
Vivir bien sin gluten

 

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