Laura Rojas-Marcos: El gran desafío de saber vivir el presente

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Desde el momento en el que nacemos nos encontramos, conscientes o inconscientemente, luchando contra el tiempo. Por Laura Rojas-Marcos

El tiempo es como el viento, ligero, veloz y transparente, pero esencial en la vida de las personas ya que nos permite ordenar los acontecimientos vitales en secuencias al establecer un presente, un pasado y un futuro.

Desde el momento en el que nacemos nos encontramos, conscientes o inconscientemente, luchando contra el tiempo. “No tengo tiempo” o “me está pillando el tiempo” son algunas expresiones que reflejan esta lucha contra algo que no podemos controlar en su totalidad. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. El tiempo también puede ser un gran aliado en la vida, sólo tenemos que aprender a gestionarlo adecuadamente y bailar con él al son de la música. Disfrutar el momento es esencial.

Saber vivir el presente, sin olvidar el pasado y sin dejar a un lado los objetivos de futuro, es para muchos un gran desafío. Nos referimos al presente como aquello que experimentamos aquí y ahora, es decir, cuando los acontecimientos tienen lugar en este mismo momento y en este lugar. El presente sucede en un instante del tiempo y en un punto diminuto del espacio. Por lo tanto, uno puede concluir que al futuro le precede el presente, y éste se convierte inmediatamente en algo pasado, en experiencia vital.

Mantener el equilibrio entre los tres tiempos elementales: presente, pasado y futuro, es una labor que requiere esfuerzo y concentración. Por un lado, necesitamos esforzarnos a diario para no quedarnos atrapados en nuestro pasado, ni vivir con ansiedad la incertidumbre del posible futuro. Por otro lado, necesitamos concentrarnos en lo que estamos viviendo AHORA, en nuestro presente, ya que ello influirá en nuestra actitud sobre cómo afrontaremos lo que queda por llegar y sobre cómo recordaremos lo vivido.

“Mantener el equilibrio entre los tres tiempos elementales: presente, pasado y futuro, es una labor que requiere esfuerzo y concentración”

 

Las personas que viven estancadas en el pasado, sin poder apreciar el presente y sin visualizar el futuro, a menudo sienten añoranza o nostalgia por una vida que fue y que no volverá. Puede que echen de menos algo o alguien que ya no está o puede que sientan que su felicidad se quedó atrapada en algún momento de su historia. A menudo suelen comentar con cierta melancolía: “Las cosas ya no son lo que eran” o “cualquier tiempo pasado fue mejor”. Sin embargo, también hay personas que viven ancladas en el pasado involuntariamente. No quieren recordar, pero no lo pueden remediar, les resulta difícil pasar página. Quizás porque les hicieron daño, queriendo o sin querer, o porque sienten culpa y lamenten haber hecho o dicho algo que no puede olvidar o resolver, y como resultado reviven una y otra vez un momento de su vida que les hubiera gustado que hubiera sido diferente. Generalmente piensan: “Si hubiera o hubiese hecho, dicho o logrado esto o lo otro quizás me sentiría mejor”, viven en la tiranía de los debería, comparando un ideal con la realidad; una realidad que no tiene vuelta atrás.

También están aquellas personas que viven obsesionadas con el futuro sin tener en cuenta el pasado ni el presente. Se centran sólo y exclusivamente en las posibilidades futuras. Viven expectantes y pendientes de lo que puede o no puede pasar, sin fijarse en lo que ya tienen o han logrado. Es frecuente que estas personas sientan un alto nivel de ansiedad e incluso miedo de no conseguir sus objetivos, aquellos esperados por ellas mismas o los demás. No pocas veces se sienten incompletas ya que lo que desean aún no ha llegado ni saben si lo conseguirán. Como resultado viven en un estado permanente de estrés y preocupadas por el rápido paso del tiempo. Son hombres y mujeres que apenas descansan y desconectan emocionalmente de sus preocupaciones y, no es de extrañar, que acaben agotados emocional y físicamente.

Dependiendo de nuestra forma de ser, de nuestra actitud y de la forma en la que asociamos nuestras emociones a las cosas que nos pasan, llevaremos mejor o peor nuestra capacidad para vivir nuestro presente, manejar nuestras experiencias pasadas (positivas y negativas) y planificar nuestros proyectos del futuro.

Vivir cada día siendo conscientes del momento que estamos viviendo y saber apreciar lo que tenemos sin dar por hecho a los demás, a nosotros mismos, nuestros logros y fortalezas es una de las claves principales para sentir paz interior y vivir en armonía. Por lo tanto, nos ayudará preguntarnos a nosotros mismos: “¿Sabiendo lo que sé de mi pasado, habiendo aprendido de mis experiencias, qué puedo hacer hoy para sentirme bien conmigo mismo y el mundo que me rodea para así conseguir fuerzas para construir un futuro, cercano y lejano, deseable?” Cada uno encontraremos en nuestro interior nuestra respuesta.

“Dependiendo de nuestra forma de ser, de nuestra actitud y de la forma en la que asociamos nuestras emociones, llevaremos mejor o peor nuestra capacidad de vivir nuestro presente”


LauraRojasMarcos

Laura Rojas-Marcos es licenciada en Psicología por la Universidad de Nueva York y posee un máster en Psicología por la Universidad Albert Einstein de Yeshiva. Completó sus estudios de doctorado en Psicología Clínica en la Universidad Complutense de Madrid. Actualmente es miembro de la Federación Europea de Psicólogos y Psicoterapeutas, y de la Asociación Española de Psicología Positiva. Nacida en Nueva York en 1970, ciudad en la que trabajó en diversas clínicas y hospitales, está afincada en Madrid desde hace años.

Laura, conferenciante y escritora, es autora de los libros Somos Cambio, El sentimiento de culpa y Hablar y aprender, donde vuelca enseñanzas siempre constructivas. Actualmente mantiene una consulta privada psicológica y colabora con distintos proyectos sociales. Su cuenta de Twitter es @LauRojasMarcos y en ella comparte pensamientos.

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